李炮儿加盟辽宁铁人U20梯队 亲历一日职业青训全流程
晨训点名：6时30分集合
李炮儿以临时球员身份加入辽宁铁人青训20梯队。6时30分，全队集合点名。训练场气温12℃。队员17人，李炮儿在列。
上午体能课：折返跑12组 心率最高186
9时开始间歇折返跑训练。每组30米×5趟。间隔45秒。李炮儿完成全部12组。心率监测显示最高186次/分钟。
对抗赛：替补登场30分钟 传球成功率78%
15时进行7对7对抗赛。李炮儿替补登场30分钟。完成触球24次，传球18次，成功率78%。0射门，1次抢断。
恢复治疗：冰敷10分钟 核心力量补练
17时收操。李炮儿进行单侧大腿冰敷，时长10分钟。后续加练核心力量15分钟。青训教练组记录其训练负荷数据。